Alkoholam ir destruktīva ietekme uz ķermeni, izraisot nokrist sociālajām kāpnēm un attiecību ar citiem pasliktināšanās. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka problēma, kas saistīta ar kaitīgu atkarību, ir ļoti akūti gan pirms cilvēkiem, kuri cieš no atkarības, gan pirms viņu radiniekiem. Diemžēl mūsu sabiedrībā daudz biežāk cilvēki dod priekšroku mēģināt atmest dzeršanu patstāvīgi, nekā sazināties ar speciālistiem. Apsveriet, kādus pasākumus cilvēks var veikt, un kādu efektu viņi rada, ja pacients saprata problēmas klātbūtni un pieņēma stingru lēmumu no tā atbrīvoties.
Kā rīkoties
Jums ir jāatstāj pēkšņi dzeršana - vienreiz un uz visiem laikiem. Šī pieeja ir pamatota, jo pakāpeniska alkohola devas samazināšana ir saistīta ar briesmām atgriezties piedzeršanā. Lai novērstu abstinences negatīvās sekas, smagas intoksikācijas gadījumā detoksikācijas terapija ir norādīta asas alkohola lietošanas pārtraukšanas gadījumā.
Pieejami pasākumi, lai apkarotu atkarību
Tautas līdzekļi. Dziednieki iesaka cilvēkiem, kuri vēlas atbrīvoties no atkarības no alkohola, dzert Svētā Jāņa misas, vērmeles, timiāna, zeltaini ar zeltainu, staphuvju novārījumu, kas vājina tieksmi pēc alkohola. Viņi arī runā par efektu pēc bērza malkas ieelpošanas no dūmiem, kas notīrīti ar cukuru. Pievēršoties tautas medicīnai, jums jāievēro daudzi noteikumi un ierobežojumi, lai augu aģentu priekšrocības nepārvērtītos par kaitējumu.
Medikamenti. Tos izmanto, lai apkarotu atkarību un pārvarētu depresiju. Bet zāļu izrakstīšana pati par sevi ir kontrindicēta: labuma vietā pašmedikls var kaitēt un dot pretēju rezultātu. Turklāt biežas zāles var izraisīt atkarību no narkotikām. Tikai speciālists var izvēlēties zāles, ņemot vērā ķermeņa individuālās īpašības.
Garīgā prakse. Svarīgu lomu atbrīvošanās no kaitīga ieraduma spēlē spēja atpūsties, nedzerot. Jogas nodarbības, meditācija un sesijas ar psihologu palīdzēs iekļūt relaksācijas stāvoklī un mazināt stresu.
Kontrolsaraksts
Tiem, kas vēlas atmest alkohola lietošanu paši, tiek apkopots ieteikumu saraksts:
- Sākotnējā posmā noņemiet toksīnus no ķermeņa. Piemēram, šim nolūkam ieteicams dzert siltu auzu buljonu (3-5 glāzes dienā);
- Atrodiet spēcīgu stimulu atbrīvoties no atkarībām un pastāvīgi par to padomāt;
- Lūdziet radiniekus palīdzēt;
- Pastāvīgi pierakstiet, kādas pozitīvās pārmaiņas ir notikušas pagājušajā dienā;
- Veikt kontrasta dušu;
- Dzeriet līdz 2 litriem parastā ūdens dienā;
- pamest sālītus un pikantus ēdienus, kas rada domas par alu;
- ierobežot saldumu, kafijas, tējas, gaļas, zivju patēriņu, stimulē vēlmi dzert;
- Ievadiet dārzeņus un augļus uzturā, kas vājina alkas pēc alkohola;
- Ņemiet vitamīnu kompleksus (B grupas vitamīni ir īpaši nepieciešami);
- atbrīvoties no alkohola rezervēm;
- Dodieties pastaigās;
- Pirms gulētiešanas dzert nomierinošus novārījumus vai pienu ar medu;
- Nepakļaujieties depresijai;
- Izvairieties no stresa situācijām;
- ielādēt sevi ar darbu;
- Atrodiet hobiju;
- vingrinājums;
- Paņemiet “Pickgy Bank Bank”: domājot par dzeršanu, parādās, jums vajadzētu tajā iemest naudu.
Kas apdraud alkohola noraidīšanu
Pirmie atturības posmi no alkohola var būt ļoti sāpīgi un radīt būtisku stresu ķermenim.
Alkohola atteikuma gadījumā tiek atklāta alkohola izņemšana, kas izpaužas:
- trauksme un trauksme;
- bezmiegs;
- reibonis un galvassāpes;
- slikta dūša un gremošanas traucējumi;
- paaugstināts spiediens;
- sāpes locītavās;
- aritmija;
- Sirdsdarbības sirds (šķiet, ka sirds izlēca no krūtīm);
- Panikas lēkmes uzbrukumi.
Tikai ārsts var izvēlēties optimālu rīku nepatīkamu simptomu novēršanai. Katrs organisms ir individuāls, un tas, kas atvieglo vienas personas stāvokli, var izraisīt ievērojamu pasliktināšanos otrā. Tāpēc neveiciet pašmediklu, jo īpaši tāpēc, ka izņemšana var izraisīt balto drudzi, bieži beidzot ar letālu iznākumu. Ja parādās iepriekš minētie simptomi, ir nepieciešams savlaicīgi sazināties ar klīniku, lai saņemtu palīdzību. Privātie medicīnas centri tiek ārstēti anonīmi.
Sirdī - strādājiet ar alkoholisma cēloņiem
Viens no alkohola atkarības faktoriem ir pozitīvu emociju trūkums, pateicoties samazinātam endorfīna-prieka hormona līmenim. Lai to palielinātu un izraisītu eiforiju, atkarīga persona cenšas dzert alkoholu. Bet ir vēl viens veids, kā nonākt priecīgā stāvoklī - Endorfīna iestudējums stimulē sportu spēlēšanu. Vēl viens alkohola alkas iemesls ir garlaicība. Ceļošana, kampaņas, kultūras notikumu un daudzu citu aktivitāšu apmeklēšana palīdzēs novērst uzmanību no nepatīkamām domām.
Papildus iepriekšminētajiem iemesliem ir arī daudzi citi, piemēram, vēlme atdarināt citus, vientulību, vēlmi aizmirst par problēmām, atbrīvoties no vainas vai atbildības. Psihoterapeits spēs palīdzēt noteikt patieso alkoholisma cēloni un to novērst. Šajā gadījumā būs iespējams atbrīvoties no parādītās atkarības. Mēģinājumi atmest dzeršanu, nenovēršot iemeslu, neizraisīs stabilu rezultātu. Visticamāk, pēc kāda laika bijušais alkoholiķis atgriezīsies iepriekšējā dzīvesveidā.
Tātad, jūs varat atmest dzert sevi, bet cīņai pret alkoholu būs nepieciešams liels gribasspēks. Laika un centienu ietaupīšana ļaus savlaicīgi sazināties ar speciālistiem. Psihoterapeits palīdzēs stiprināt motivāciju un pretoties kārdinājumam. Drīz vien apgādāts cilvēks sāks justies kā citam cilvēkam, bez alkoholisma važām.
Uzmanība! Šajā rakstā sniegtajai informācijai ir ievada raksturs, un tā nevar kalpot par rīcības instrukciju. Lai saņemtu kvalificētu palīdzību, jums jāsazinās ar speciālistiem-psihoterapeitu vai psihiatru-narkologu.